با سپاس از شعر بسيار زيباتون
-------------
چند عامل موثر در مقدار خواب لازم براي هر شخص اينها هستند: • شرايط ژنتيکي و نياز به خوابي که از اين طريق به ارث برده ايد• حفظ سلامت خواب (به معناي کارهايي که براي بهتر خوابيدن انجام داده يا از آن اجتناب ميکنيد، از قبيل نوشيدن قهوه، سيگار کشيدن و ورزش کردن • کيفيت خواب شما• چرخه فعاليت شما در 24 ساعت و سوخت و ساز بدنتانادامه در مهــــــــــــــــــــر 84
